Wann haben Sie sich das letze Mal so richtig entspannt
und erholsame Ruhe erfahren?
Entspannungsmethoden für Ihr Wohlbefinden

Haben Sie Ihre Ziele im Blick?
Den Fokus halten mit Autogenem Training

Wirksame Entspannung in kürzester Zeit?
Erfolgreich durch Selbsthypnose

Die Praxis für Entspannungsmethoden

Möchten Sie Ihre Entspannungsmethode finden?

Stress und körperliche Anspannung mit Blockaden im Denken und Handeln sind Phänomene der heutigen Zeit. Die eigene Erholung, um die innere Batterie wieder aufzutanken kommt dabei zu kurz.

Die Suche nach Entspannungsmethoden und der Wunsch nach Erholung erfolgt oftmals nach einem angespannten und beschwerlichen Weg.

 

Die Wahl der richtigen Entspannungsmethode entscheidet oft über deren Erfolg

Anspannung und Entspannung sind gegensätzlich und doch gehören sie zusammen. Unser Herzschlag zum Beispiel entsteht nur durch Anspannung und Entspannung, ganz selbstständig. Entspannung dient als Ausgleich zu Anspannung und umgekehrt. Ein zuviel auf die eine oder andere Seite führt zu körperlichen und psychischen Beeinträchtigungen. Die Balance zwischen beidem zu finden ist für viele schwierig geworden. 

Erholung findet in der Entspannung statt, in einem gesunden Schlaf zum Beispiel.

 

Ist Ihnen Ihr Schlafverhalten manchmal ein Rätsel? Oder das Ihres Kindes?

Schlafschwierigkeiten sind in unserer Gesellschaft allgegenwärtig. Die Auswirkungen erkennen Sie, auch wenn Sie keine medizinischen Grundlagen dazu haben; Müdigkeit, Gereiztheit, Konzentrationsschwierigkeiten, Kopf- und Körperschmerzen. Dies wiederum wirkt sich auf die Leistungsfähigkeit in Schule und Beruf aus.

 

Erholung durch Entspannung, aber bitte schnell.

Die einen mögen jetzt denken, dass schnelle Entspannung nicht erfolgreich sein kann...
Der Wandel der Zeit geht mit Wachstum und Weiterentwicklung einher. Auch im Bereich der Entspannung konnten Methoden entwickelt werden, um in kurzer Zeit tiefe Ruhe- und Erholungszustände zu erfahren. Diese Methoden werden Kurzentspannung genannt.

Auf den weiteren Seiten möchte ich Ihnen erfolgreiche Methoden der Kurzentspannung, meine Praxis in Baden/AG und mich als Person vorstellen. Jedes Anliegen beantworte ich gern.

 

Doreen Bottani